Q鸡蛋吃多了会引起人身体便秘吗

男 28岁 2019-05-15

描述：

我平时喜欢吃鸡蛋，每天能吃上4-5个鸡蛋，而且半个月前老是便秘，甚至6天都不上一次厕所，我怀疑是和吃鸡蛋太多有关系，所以想问一下鸡蛋吃多了会便秘吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋由于富含蛋白质，像你这种吃法，每天吃那么多，而吃纤维素食品及喝水少，肠胃蠕动差是会导致便秘的。平时应多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，因为鸡蛋是温性食物，蛋白质丰富而且又无任何纤维素，而动物高蛋白食物在人体消化吸收时滞留时间比较长，容易引起便秘。已经便秘的人是不能吃太多的。由于便秘者排便困难、粪便干结，而且每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。建议你每天多吃一些香蕉和最好清晨空腹喝一杯蜂蜜水，这样能对你的便秘得到改善，而且鸡蛋也要少吃。