Q长期吃钙片会有副作用吗

2024-06-24

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

长期服用钙片可能会带来一些副作用。虽然钙是人体必需的矿物质，对骨骼健康至关重要，但过量摄入钙可能导致一些健康问题。

首先，长期过量摄入钙可能导致肾结石的形成。钙在体内的代谢过程中，如果摄入过多，可能会与其他物质结合，形成结石。过量的钙还可能干扰其他矿物质的吸收，尤其是镁和锌，进而影响身体的整体营养平衡。某些研究还表明，过量的钙摄入可能与心血管疾病的风险增加有关，尤其是在缺乏维生素D的情况下，钙的吸收和利用效率会受到影响。

在服用钙片时，应注意适量，最好在医生或营养师的指导下进行补充。特别是对于有肾脏疾病、心血管疾病或其他健康问题的人群，更应谨慎。饮食中天然钙的摄入也应被重视，通过牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等食物获取钙质，通常更为安全有效。定期进行健康检查，监测钙的摄入量和身体反应，以确保健康。合理补钙是关键，避免盲目和过量。