Q减肥病人早餐吃什么好？

女 23岁 2019-03-06

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问病人早餐吃什么好？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

平时应当多运动，少吃高热量食品。健康指导减肥期间早餐午餐按如下原则进行，同时增加运动，建议饮食宜平淡易消化食品，荤素搭配，适当饮水，，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和生果肉类蛋类等。才能有效的达到减肥效果。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。早餐要保证营养的均衡公道摄入，选择食用一些高蛋白易消化类的食品，减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。减肥的人群早餐的营养供应也是不可以缺少的。少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食品；避免吃生冷,刺激性食品；慎食肥甘油腻之品；；少吃辛辣、煎炸等食品。