Q女生睡眠浅是什么原因造成的?

女 23岁 2019-08-15

描述：

近期一段时间我的睡眠状态不好，一点小小的动作我就睡不着，我想咨询一下女生睡眠浅是什么原因造成的？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

人的睡眠浅主要是由一下几种原因造成的，第一，情绪容易忧虑，生活压力太大,心思缜密敏感，和同事关系不和谐，第二，白天睡得时间太多，精神上的压力相对较少，把心态摆平，可以正确的处理好工作，家庭之间两者的关系，在休息的时候就是休息的，睡觉之前不要想太多的事，也不要给自己太多的负面情绪，保持好的心情，那么学会养生对于睡眠是有一定的很好的帮助，养生主要是在于养性修心，在白天如果喜欢午睡，最好控制在半小时之内，平时要注意休息饮食要清淡。多锻炼增强体质，