Q熬夜会导致食欲不振吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

熬夜确实会导致食欲不振。研究表明，睡眠不足会影响身体的激素水平，尤其是与食欲调节相关的激素，如瘦素和胃饥饿素。这些激素的失衡可能使人感到食欲下降，从而影响正常饮食。

熬夜时，身体的生物钟会被打乱，导致内分泌系统紊乱。此时，身体可能会优先处理应激反应，而非消化和吸收食物。熬夜还会导致疲劳和精神不振，使人对食物的兴趣降低。长期熬夜不仅会影响食欲，还可能导致营养不良，进而影响身体健康。很多人在熬夜后会选择高热量、低营养的快餐，虽然短期内可能缓解饥饿感，但长期以往会对身体造成更大伤害。

保持规律的作息是非常重要的。尽量避免熬夜，确保充足的睡眠时间，以维持身体的正常代谢和食欲。如果不得不熬夜，建议适量进食营养丰富的食物，保持身体能量的平衡。同时，注意补充水分，避免因脱水而加重食欲不振的情况。