Q月经推迟头晕烦躁怎么办

2025-05-29

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经推迟伴随头晕、烦躁，可能与激素波动、压力或身体失衡有关，需结合具体情况调理。

若排除怀孕，短期推迟可能与情绪紧张、作息紊乱或营养不良相关。头晕、烦躁常因雌激素和孕激素水平变化，影响神经稳定性。保证充足睡眠，避免熬夜；饮食增加铁、维生素B6如瘦肉、绿叶菜、香蕉，适量补充温性食物红枣、姜茶缓解宫寒；适度运动瑜伽、散步促进血液循环。情绪管理也很重要，可通过冥想、深呼吸或与亲友倾诉缓解压力。

若推迟超过2周或症状加重如剧烈腹痛、异常出血，需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺问题等病理因素。避免自行服用激素类药物，尤其是未明确病因时。经期前忌生冷、辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入以免加重不适。