Q便秘能不能吃食物来调理

女 30岁 2019-04-10

描述：

我最近出现了便秘现象，大概一周才拉一次肚子，听说吃东西会有效果，想了解一下吃食物能有用？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘可以适当多吃绿色粗纤维食品，需要饮食合理化，以清淡易消化的食品为主，同时也需要注意适当多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，包括苹果、香蕉和绿色粗纤维食品，通常在日常生活中可以适当选择空腹喝一些盐水或蜂蜜水，可以有效缓解便秘现象。香蕉虽然是高热量水果，但是吃香蕉可以增进食欲，促进消化，所以如果有便秘情况出现的话，平时可以多吃点香蕉。不过要注意的是，香蕉不要空腹吃，对胃不好。如果平时吃的比较油腻，建议多喝茶，可以刮脂，减轻肠胃负担。像普洱茶就是比较适合消化不好的朋友喝。