Q锌什么时候吃最好吸收

女 1岁 2020-04-03

描述：

我的宝宝现在11个月了，缺锌，我从婴儿店买了锌补充剂，我想问一下锌什么时候吃最好吸收？

医生回答：

一般来说可以选择一些海鲜，如牡蛎和贝类，或一些肉、猪肉和羊肉作为午餐或晚餐。这些食物锌含量非常丰富，随着我们的食物摄入量，锌的吸收可以得到相应的保证。建议多喝一些膳食纤维，如粗粮，这两种组合可能会同时影响锌的吸收和利用。