Q头疼严重怎样能有效缓解

男 34岁 2019-03-10

描述：

精神高度紧张，睡眠不足，第二天早上起床头痛的厉害，请问头疼严重怎样能有效的缓解？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

平时要避免过度劳累，要适当放松，注意休息，注意劳逸结合，保持心情舒畅，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。冰敷可以消肿，其实，冰敷还能够有效缓解头痛，在头痛时，将冰袋里的冰直接使用或者用毛巾包好使用，敷于头痛的部位，那么，冰的凉气可以冷却头部血管，能够有效的缓解头痛。缓解头疼有良效。对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。