Q减肥一个月四斤正常还是慢了

2020-05-24

描述：

减肥一个月四斤正常还是慢了

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是正在减肥时期，一个月掉了4斤是比较慢的，因为每天的饭前和饭后起伏都在2斤左右，所以减了4斤，实在是太少了，等同于没减。减肥是要通过控制饮食和适量运动来配合进行的，如果饮食上没有进行控制，还没有进行运动的话，是不可能有太大效果的。平时要少食多餐，少吃油腻、油炸的食物，多食维生素含量高的水果和蔬菜，积极的配合运动。