Q盆底松弛应该怎么办？

女 33岁 2019-06-08

描述：

我最近一直尿频，检查后医生说我盆底松弛，建议我及时治疗，但我不了解这方面的情况，请问盆底松弛应该怎么办？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

盆底松弛主要是过于劳累、运动或怀孕和分娩等导致的，患者应经常有意识行盆底训练，即收缩肛门的运动，有助于盆底肌肉恢复，平时也可以加强训练，多跳绳，适当休息，这样非常有助于帮助盆腔会阴臀部肌肉的训练。对于盆底肌肉松弛比较严重，引起阴道前后壁脱垂，子宫脱垂严重的可以辅助手术治疗。也可以做瑜伽练习，每天可以做2-3小时，对于盆腔会阴的肌肉也能有很好的疗效。饮食上注意不要多吃辛辣生冷刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，促进肠胃吸收，减少便秘的发生。