Q岔气多久可以自愈

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

岔气一般情况下可以在几分钟到半小时内自愈。大多数人经历岔气时，症状会随着身体活动的减少和呼吸的调整而逐渐缓解。

岔气通常是由于剧烈运动或不当呼吸引起的，主要表现为腹部或侧腹的疼痛感。这种疼痛是由于横膈膜的痉挛或腹部器官的压力所致。为了缓解症状，可以尝试放慢呼吸，深吸气并缓慢呼出，同时适当放松身体，避免继续剧烈运动。休息片刻，轻轻伸展身体，通常也能帮助缓解不适感。大多数情况下，岔气不会对身体造成长期影响，随着时间的推移，疼痛会自然消失。

在经历岔气时，注意不要过度紧张或焦虑，这可能会加重症状。如果岔气的疼痛持续时间过长，或者伴随其他异常症状，如剧烈腹痛、恶心等，建议及时就医。平时进行适量的热身运动和保持良好的呼吸习惯，可以有效预防岔气的发生。