Q痛经应该怎么吃才能缓解

女 22岁 2019-03-27

描述：

我平时身体还可以，每次来月经就很不舒服，腹部胀痛的，特别是第一天的时候，非常难受，请问痛经应该怎么吃才能缓解？每次来月经的时候，我都会肚子疼，有时候是月经的第一天，有时候是月经量多的那一天，疼起来的时候像在刀绞一样，平时手脚发凉，腰酸背痛的，怕冷，痛经一直就没有好转过。想得到怎样的帮助：痛经吃什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶尔发生在月经期后数日内。经期饮食注意事项如下：经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。多食温性食物,比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。