Q减肥期间可以吃麻薯吗？

女 25岁 2019-06-15

描述：

我最近食欲很好，什么都想吃胖了不少，所以想问下减肥期间可以吃麻薯吗？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以适量吃麻薯，但需注意控制摄入量和频率。麻薯虽然口感独特，富有嚼劲，但其主要成分是糯米，热量相对较高，过量食用可能会影响减肥效果。

麻薯的主要成分是糯米，含有一定的碳水化合物，提供能量，但同时也容易导致血糖升高。在减肥期间，建议将麻薯作为偶尔的奖励食品，而不是日常饮食的一部分。如果你非常喜欢麻薯，可以选择小份量，搭配一些低热量的食物，比如水果或坚果，增加饱腹感并降低整体热量摄入。选择低糖或无糖的麻薯品种也是一个不错的选择，这样可以减少额外的糖分摄入。

在享用麻薯时，还需注意个人的身体状况和饮食习惯。如果你正在进行严格的减肥计划，或者有糖尿病等健康问题，最好咨询专业的营养师或医生，确保麻薯的摄入不会对你的健康造成负面影响。同时，保持均衡饮食和适量运动，才能更好地达到减肥目标。适量享用麻薯并不会对减肥造成太大影响，但关键在于控制量和频率。