Q月经前肚子胀便秘怎么办

2025-05-29

医生回答：

月经前肚子胀和便秘是常见的经前综合征PMS表现，主要由激素变化引起。通过调整饮食、适度运动和生活习惯，多数症状可缓解。

激素波动会影响肠道蠕动，导致腹胀和便秘。建议增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，促进排便。多喝水软化粪便，避免高盐、高糖食物加重水肿。轻度运动如散步或瑜伽能刺激肠道活动。必要时可短期使用缓泻剂，但需遵医嘱。

注意避免过度依赖药物，长期便秘或症状严重需就医排除其他疾病。减少咖啡因和酒精摄入，规律作息有助于调节激素平衡。若伴随严重腹痛或异常出血，应及时检查是否为子宫内膜异位症等病变。保持心情放松也有助于缓解PMS不适。