Q饭后什么时候运动最好

女 12岁 2021-06-10

描述：

我最近因为学习压力有一点大，所以想要进行运动，我想在饭后跑步，我想知道饭后什么时候运动最好？

医生回答：

饭后半小时或者一个小时以后运动最好。

众所周知，运动是一项对人体十分有益的体育活动，它能够促进人体细胞的新陈代谢，提高免疫力，同时还能达到减脂的效果。但是刚吃饱饭最好不要运动，因为此时胃中有未消化完的食物，运动就会使食物不能完全被消化，从而导致消化不良。在饭后的至少半小时以后，食物才能够大部分被消化，此时运动效果最好。

在日常生活中要注意运动的时间不可以过长。