Q运动完冰敷膝盖大概多久为好

男 36岁 2022-01-08

描述：

今天早晨我刚做完运动，身体非常的累，还有些酸痛，就进行了冰敷，运动完冰敷膝盖大概多久为好？

医生回答：

运动完冰敷膝盖大概需要1~2个小时间隔进行冷敷为好。

通过冰敷的方式能够有效改善局部皮肤出现疼痛的症状，还能减少出现水肿的症状。通常刚做完运动，肌肉出现紧张的感觉严重还会出现拉伤，如果冰敷没有让疼痛的感觉减少，应该及时到正规的医院就诊治疗，遵医嘱口服活血化瘀的药物来缓解。

平时要避免剧烈的运动，多休息。