Q减肥中午吃多少牛肉

2020-05-16

描述：

减肥中午吃多少牛肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥中午吃100克左右的牛肉即可。减肥一日三餐一定要按时按量，要养成规律的饮食习惯。早餐要吃好，可以吃一些鸡蛋或者牛奶之类食物，也可以选择一些代餐食品。中餐可以吃一些低热量低糖分的主食，可以选择吃牛肉或者鸡肉等，另外配一些蔬菜。在晚餐的时候，主食尽量少吃或者不吃，可以吃一些新鲜的水果以及蔬菜来替代，还要注意多喝水。