Q肠胃不好要怎么调理

女 22岁 2019-04-20

描述：

妹妹在外面读大学，肠胃特别不好，学习也比较忙，所以她平时也没有特别注意，有人说肠胃可以调理好的，请问肠胃不好要怎么调理？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

针对于胃肠功能不良，甚至是出现消化不良的现象。肠胃不好的调理方法包括：1、饮食调理：饮食要有规律，要定时、定量，粗细搭配。忌过饥过饱，少食刺激、过冷、过热的食物，饭后避免剧烈运动，以免引起胃下垂；2、精神调理：保持情绪稳定，避免紧张、恼怒等不良情绪刺激；3、作息调理：规律作息，保证充足的睡眠，增强抵抗力。以清淡易消化的食物为主，可以适当的增加运动量，如果是出现消化不良导致便秘等现象，还是要注意适当的选择顺时针的进行腹部按摩，多喝水，适当热敷避免腹部以及足部受凉等等，还需要观察其具体症状，以清淡易消化的食物为主