Q脖子疼怎么缓解？

男 27岁 2019-04-02

描述：

我最近脖子不太舒服，也贴了膏药，并不见效，所以想请问一下脖子疼怎么缓解？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

当出现脖子痛时，可以用热水袋敷在酸痛部位，改善肌肉紧张状态，缓解肌肉疼痛，可首先做颈部运动，如果通过上述办法，疼痛仍然不能缓解，则需要到医院就诊，寻求医生指导。预防是对脖子痛最好的治疗，需要日常生活和工作中重视，纠正不良姿势和生活习惯。日常生活中要注意保持头颈部正确姿势，两手置于头顶，以双手用力将头向前下拉，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止，停留15秒再放松，重复5次。能有效舒缓长时间看计算机屏幕或低头工作而过度使用的后颈小肌肉疲劳。