Q经常出现便秘是什么引起的

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

经常出现便秘可能是由多种因素引起的，包括饮食不均衡、缺乏运动、心理压力以及某些健康问题等。

饮食方面，摄入纤维素不足、液体摄入量不足都会导致肠道蠕动减缓，从而引发便秘。过多摄入加工食品和高脂肪食物也会影响消化功能。缺乏运动同样是一个重要因素，规律的身体活动能促进肠道的正常运作。心理因素如焦虑、抑郁等也可能导致肠道功能紊乱，进而引发便秘。某些药物的副作用，如止痛药和抗抑郁药，也可能导致便秘的发生。

在应对便秘时，保持良好的生活习惯至关重要。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持适量的运动。保持规律的排便习惯，避免长时间憋便，也有助于改善症状。如果便秘持续存在或伴随其他不适症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。注意心理健康，适当减压，也能有效缓解便秘的情况。