Q体育生减肥应该吃些什么?

2020-05-22

描述：

体育生减肥应该吃些什么?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

体育生减肥的时候应该吃少量的碳水化合物，适量的瘦肉、鸡蛋，大量的蔬菜等。体育生在减肥运动的时候，一般运动强度是比较大的，一定要进食适量的碳水化合物来满足身体所需要，以因为消耗过多而补充糖分不够，引起低血糖，影响身体健康。还要注意，一定要吃一些鸡蛋和瘦肉类的，补充蛋白质。还要注意多吃一些蔬菜，帮助我们增强饱腹感，减少进食量。