Q菊花茶会不会导致失眠

男 28岁 2019-06-04

描述：

平时比较爱喝茶，但是听说喝茶会引起失眠的症状，那我选菊花茶会造成失眠吗？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

菊花茶有清肝明目清火的功效，但是如果不加节制的一天之内饮用大量的菊花茶，也会造成失眠的，最好不要在晚上喝大量的茶叶和咖啡等具有刺激神经兴奋作用的饮品，要保持心态上的平稳和轻松愉悦的心情，避免焦虑紧张的情绪产生。平时注意体育锻炼，多进行户外活动，多补充蛋白质维生素等，增强身体素质。睡前按摩一下，促进血液循环，保持卧室空气新鲜。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，建议最好不要喝凉茶，或者可以用温水泡脚，促进血液循环。