Q睡前喝菊花茶会失眠吗

女 32岁 2019-03-08

描述：

最近有喝菊花茶养生的习惯，但最近出现了晚上失眠的状况，睡前喝菊花茶会失眠吗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前喝菊花茶一般不会直接引起失眠，菊花茶比较平和，有很好的清火作用，尤其是清上焦火，也适合很多人做为茶饮。晚上失眠大多与白天神经过于兴奋有关，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，或者是睡前看电视以及手机刺激神经元过于兴奋而引起的症状失眠。睡前应该用热水泡脚半个小时，促进血液循环，有助于身体放松，也可以饮用一些热牛奶，牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。可以使人们更快的入眠。