Q心烦气躁需要注意什么？

男 34岁 2019-07-12

描述：

最近心烦意乱，情绪一直不太好，吃了药也不怎么管用，心烦气躁需要注意什么？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心烦气躁有很多原因，我们可以从加强身体锻炼和饮食调理，来改善这种情况。1保持心情开朗，多参加一些集体活动，多和家人交流，出去旅游放松放松心情。多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、牛奶等。2.忌食酒类及咖啡等食品。这些刺激性的食物，会增加身体的负担，加重心烦气躁的病症。3.从生活上调节保证充足的休息，规律的饮食，做到低热量、低脂肪、低盐、低糖、补充钙、维生素等，改善身体状况，让脏器协调，从而心舒气顺。