Q产后哺乳期可以排酸吗

女 32岁 2019-01-23

描述：

我是生孩子之前的时候，我就经常去做排酸这样的一个项目，因为怀孕期间怕影响宝宝，现在生完孩子还在哺乳期，可以做排酸吗？希望可以帮一帮我。

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

产后哺乳期可以适度排酸，但需谨慎选择方法和时间。排酸是指通过饮食、运动等方式帮助身体排出代谢废物和酸性物质，以维持身体的酸碱平衡。哺乳期的女性在进行排酸时，应确保不会影响乳汁的质量和分泌。

在哺乳期，女性的身体正处于恢复阶段，营养需求较高，因此选择排酸的方法时应优先考虑对身体有益的方式。例如，增加水果和蔬菜的摄入，尤其是富含碱性矿物质的食物，如香蕉、菠菜和西瓜等，有助于身体的酸碱平衡。适度的运动，如散步或瑜伽，也能促进新陈代谢，帮助排酸。但要避免过度剧烈的运动，以免影响乳汁的分泌和母体的恢复。

在进行排酸时，哺乳期的妈妈们需要特别注意饮食的均衡和营养的摄入，确保身体所需的蛋白质、维生素和矿物质得到满足。同时，保持充足的水分摄入也是非常重要的，以帮助身体排出毒素。建议在排酸过程中，定期监测自己的身体状况，如有不适应及时咨询医生或专业营养师的意见，以确保母婴健康。