Q休息不好为什么不利于减肥

2020-05-18

描述：

休息不好为什么不利于减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

休息不好通常会影响到身体内分泌的系统功能，从而不利于减肥，还有可能会导致身体出现肥胖的情况。如果想要减肥的话，需要保持充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，最好是每天保持8个小时左右的睡眠时间，并且要注意合理的搭配饮食，避免吃一些过于油腻以及高脂肪的食物，同时也要加强户外体育锻炼，在锻炼时也有助于消耗体内的热量。