Q长期喝茶会比较缺少钙吗？

女 36岁 2019-02-21

描述：

我今年36岁了，没什么特别的爱好，就是比较喜欢喝茶，顿顿饭后都要沏上一壶茶，有同事说喝茶会影响钙的吸收，长期喝茶轻易缺钙，我不知道他们说的是不是真的。所以我想问问长期喝茶会比较缺少钙吗？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

酒精饮料以及咖啡就有可能会引起钙的流失导致缺钙的情况。女性雌激素水平下降是导致女性骨质疏松，长时间的喝茶并不会导致有缺钙的情况。但长时间的喝碳酸饮料。缺钙的重要原因之一。平时要注意钙质的补充，少吃辛辣抚慰性的食物以及高草酸食物。茶叶中含量更多的有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。茶叶中含有一种名为“儿茶素”抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。