Q月子里吃什么补气血？

女 26岁 2019-06-11

描述：

我刚生下宝宝没多久，现在还在坐月子，最近有贫血的症状，所以想问一下月子里吃什么补气血？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

生产过后体质较为虚弱，提议多休息，不要着凉。保持会阴清洁，不能吃辛辣刺激性的食品。坐月子的时候能多吃红枣、桂圆、黑木耳、红豆、胡萝卜、瘦肉、黑豆、黑芝麻这些补血的食品。可以多喝鸡汤，鸡汤有增补人体所需的蛋白质，还有鱼汤，鸽子汤，这些都对补气血有效果，可以喝些枸杞煮的水，小米粥煮鸡蛋也是月子里的妈妈比较大补的食品，小米粥可以放些枸杞，这样效果更好，月子期间要留意防寒保暖。月子，医学上指的是产褥期。主要是指从生产结束到产妇身体康复至孕前状态的时期。