Q三分钟减肥管用吗有哪些方法

2020-05-29

描述：

三分钟减肥管用吗有哪些方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果三分钟减肥的话，可以选择运动减肥效果还是比较不错的。或者从饮食上控制，不要吃的太多太饱，要按时按点按量的去吃。多吃一些粗纤维的食物，多吃一些比较容易消化的食物，不要吃得太油腻，也不要吃刺激性的食物。减肥期间饮食要以清淡为主，平时可以多选择一些粗纤维低热量的食物吃，这样不会导致发胖，平时多饮用温开水可以促进人体的新陈代谢。