Q男性脱发应该吃什么食物好？

男 20岁 2019-02-11

描述：

最近发现脱发严重，每次洗头都掉一些，所以想知道男性脱发应该吃什么食物好？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

男性脱发可能由情绪不稳、焦虑、压力大、熬夜等引起的。应该以补血气、健脾养胃、益肾固精的食物为主。可以多吃一些蛋白质高、维生素和微量元素含量丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、鱼类、豆制品、海产类、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。患者油性分泌多可以吃一些纤维食品与杂粮，如山楂、草莓之类。多吃些富含碘和维生素B6的食物，保持头发光泽、滋润。如芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、海带、香蕉等。切记不可吸烟、喝酒、不喝碳酸饮料、咖啡、茶等。不要吃辛辣、刺激、煎炒、炙烤、肥腻、生冷、高盐的食物。