Q怀孕早期饮食注意事项有哪些？

女 23岁 2019-07-04

描述：

最近一点食欲都没有,吃啥吐啥，我担心会给宝宝带来不好的症状，请问怀孕早期饮食注意事项有哪些？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在早孕期间，由于激素水平的影响，有些人会感到恶心和呕吐。当然，在早孕期间，应该注意休息，保持轻松愉快的心态，避免熬夜和过度劳累。这个时候一定要注意饮食清淡健康，多吃清淡易消化的食物。一般来说，随着怀孕周的增加，激素水平逐渐平衡，这种情况会得到改善。建议加强营养，不挑食，多吃高蛋白和维生素食品，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、禽肉等。，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以少食多餐。以免吃生冷辛辣刺激的食物。当然怀孕早期要注意休息和补充叶酸。