Q如何延长射精

2025-02-17

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

要延长射精，可以通过一些方法来训练和调节。首先，进行充分的前戏可以帮助降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。通过与伴侣的亲密互动，唤起彼此的情感和欲望，使身体和心理都做好准备，避免过于急切地进入性行为。

其次，采用一些技巧性的训练也能起到一定作用。比如，在性生活过程中，有意识地控制呼吸，放慢节奏，避免过度兴奋。可以通过深呼吸来放松身体，分散注意力，减少对射精的过度关注。同时，尝试改变性行为的姿势，找到适合自己的方式，也可能有助于延长射精时间。另外，心理因素对射精时间也有很大影响，保持放松的心态，避免紧张、焦虑等情绪，能够更好地控制射精。

延长射精是一个需要逐渐训练和调整的过程，不能急于求成。过度追求延长射精时间可能会给双方带来压力，影响性生活的质量。而且，每个人的身体和生理状况不同，适合的方法也会有所差异，需要根据自己的实际情况进行摸索和尝试。如果存在严重的早泄问题，影响到了性生活的和谐和自身的心理健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导，进行针对性的治疗。