Q每天早上吃什么可以减肥
女 23岁 2021-05-27
描述：
最近我正在减肥，但是每天早晨我都想吃一些早饭，想了解一下每天早上吃什么可以减肥？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
每天早上可以适当的吃一些鸡蛋，然后再喝一点牛奶，还可以增加一些水果蔬菜，吃早餐时最好吃七分饱，主食可以吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如玉米面馒头等，这样既能够满足身体的需求，也能够达到减肥的目的。
减肥期间的早餐尽量要做到多样化，而且要保证充分的营养。
平时一定要适当的运动，这样才能够有效的减肥。
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