Q抑郁症如何进行自我治疗？

男 35岁 2019-06-09

描述：

我最近几天常会感到白天工作无精打采、精神欠佳、社交能力减弱，长期的处于一个不良情绪状态。还会出现失眠，早醒的症状。抑郁症如何进行自我治疗？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁症的主要症状是，白天工作时无精打采，精神欠佳，社交能力减弱，长期的处于一个不良情绪的状态。而且会出现失眠、早醒的现象，或凌晨3到4点无法入睡。进行自我调理的办法主要就是注意力转移法，遇到不开心的事情尽量不要去想，让自己忙碌起来，有事可做。抑郁症患者首先要调整好自己的心态，放松自己的心情，有不开心的事情，一定要和家人情倾诉，按时的应用一些药物进行共同治疗。可以多培养自己的兴趣爱好，做一些感兴趣的事。