Q鱼油一天可以吃几粒？

女 53岁 2019-06-29

描述：

我最近缺乏维生素a，于是去药店买了一些鱼油。鱼油一天可以吃几粒？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

深海鱼油所含的dha和epa是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一，深海鱼油对于人们的身体具有了不错的效果，预防中老年高发病以及心脑血管病的效果，‘’三高‘’是造成动脉粥样硬化的原因，是心脑血管病的病因，是形成血栓的原因。可按小剂量服用，一天服用一粒，每一次一粒，但是这个不能代替药品，尽量平时少盐分少脂肪饮食，可以吃一些淡水鱼肉，蛋清，牛奶等高蛋白食物。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。