Q经常便秘能根治吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

经常便秘是可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善和根治的。便秘的原因多种多样，包括饮食纤维不足、缺乏运动、心理因素等，针对不同的原因采取相应的措施是关键。

首先，增加膳食纤维的摄入是改善便秘的重要一步。多吃水果、蔬菜和全谷物食品，有助于促进肠道蠕动。保持充足的水分摄入也非常重要，水分能够软化大便，减少排便时的不适感。适量的运动，如散步、瑜伽等，也能有效促进肠道健康，帮助缓解便秘。同时，养成规律的排便习惯，尽量在每天相同的时间上厕所，有助于建立身体的生物钟。

便秘的情况如果持续严重，或者伴随其他症状如腹痛、便血等，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。避免过度依赖泻药，因为长期使用可能导致肠道依赖性，反而加重便秘。通过科学合理的方式，便秘是可以得到有效改善和根治的。