Q怀孕24周脚抽筋怎么办

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

怀孕24周脚抽筋是常见现象，通常与缺钙、血液循环不畅或疲劳有关。

孕期激素变化和胎儿发育会消耗母体钙质，当血钙水平不足时，肌肉易痉挛。子宫增大压迫血管，下肢血流减缓，加上体重增加导致的肌肉负担，也可能引发抽筋。建议通过饮食补充钙和镁，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，并在医生指导下服用孕期钙剂。白天适度活动如散步促进血液循环，睡前用温水泡脚或按摩小腿，睡觉时垫高下肢，避免长时间站立或保持同一姿势。

注意避免突然伸直脚趾或腿部，这可能诱发抽筋。若抽筋频繁或伴随肿胀、疼痛加剧，需就医排查妊娠高血压或血栓风险。日常穿宽松衣物和支撑力好的鞋子，减少肌肉紧张。抽筋时轻扳脚掌向身体方向拉伸，或热敷缓解疼痛。