Q来月经浑身酸疼怎么回事

2025-05-27

医生回答：

来月经时浑身酸疼主要与体内激素变化和前列腺素分泌增加有关。

月经期间，雌激素和孕激素水平下降，会引发身体敏感度上升，同时子宫内膜脱落释放前列腺素，这种物质会刺激子宫收缩以排出经血，但过量时可能扩散至全身，导致肌肉、关节酸痛或头痛。缺铁、血液循环不畅或压力也可能加重不适感。

建议经期注意保暖，避免受凉或剧烈运动，适当热敷腹部或酸痛的部位。饮食上可补充温热的红糖姜茶、富含铁的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷、咖啡因摄入。若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，需就医排查子宫内膜异位症等疾病。保持充足休息，避免过度疲劳也有助于缓解症状。