Q肥胖引起呼吸不畅怎么改善？

男 30岁 2019-06-25

描述：

我今年30岁，体重200斤，最近一段时间睡觉感觉呼吸不是很畅通，严重影响睡眠质量，请问怎么改善？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

呼吸暂停会引起睡眠质量差，出现各种程度的缺氧。肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个非常重要的因素之一，经过积极的控制体重，一般都可以改善呼吸功能，肥胖者胸腹部有较肥厚的脂肪，严重限制了胸部和腹部的呼吸运动，睡眠平卧位时最为严重，给呼吸、循环系统等全身带来沉重的负担，改变睡觉姿势，如侧卧，高枕卧。呼吸暂停的发生与颈部的周径有着密切的关系，颈部脂肪堆积越多，越粗，越容易造成呼吸道堵塞。因此，人到中年的肥胖者尤其要注意。可以先注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类食物，注意多运动，避免过度劳累紧张生气，避免熬夜。