Q月子里可不可以吃甜食？

女 25岁 2019-07-07

描述：

坐月子已经有好长时间了，但是最近特别想吃甜食，想知道月子里可不可以吃甜食？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

坐月子是女性生产后最重要的阶段，生活上的细节都不能被忽视。坐月子期间饮食上要清淡，只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看，哺乳期是可以吃甜食的，但是要少吃，以免影响母乳质量。建议饮食均衡搭配，宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素，粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；