Q一天吃几颗枣最好

女 25岁 2019-02-06

描述：

最近总是觉得自己的身体不太好精气神也不是很好，听说吃红枣可以补充一些精气神，请问一天吃几颗枣最好？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

一般来说，不超过5粒，大小不超过8-9粒，日期不超过2-3粒，吃得太多的红枣会导致自己呼吸苦难或者严重的话会增加食道和嘴巴的负担。红枣含有大量糖类。从味道上可以看出，它主要是葡萄糖，但也含有一定量的果糖、蔗糖和一些由葡萄糖和果糖组成的低聚糖。红枣不仅营养丰富，还能保护肝脏。虽然红枣对健康有好处，但它们并不尽可能多。对于中等大小的红枣，一次最好不要吃超过15个。过量摄入会损害消化功能，导致胃酸过多和腹胀。