Q手臂上的肉很硬怎么减肥

2020-05-22

描述：

手臂上的肉很硬怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

手臂上的肉比较硬减肥需要配合运动以及合理的饮食。减肥想要成功需要减少摄入增加消耗，控制饮食方面每日需要低热量饮食。运动的方式因人而异，可以结合自己的爱好采取循序渐进的方式，每天在原来的基础上增加耗能提高基础代谢率。当体重下降比较慢时要调节自己的情绪不能急躁，减肥到达停滞期需要改变饮食的习惯以及运动的方式。