Q练深蹲头晕需要注意什么？

男 22岁 2019-06-28

描述：

练深蹲可以强身健体，但在练习的时候很容易出现不适，尤其是头晕，练深蹲头晕需要注意什么？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

练习深蹲时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，血液不能顺畅的输送，因此下肢会处于短暂的缺氧状态。深蹲起来时，很容易患血容量不足和头晕，因为人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，造成头晕。在这个年龄，可能有动脉硬化和身体调节不良。建议你不要做这样的运动来避免脑梗塞，你可以根据你的体质和适当的体育锻炼逐渐增加运动量。