Q血压稳定后还需要控制饮食吗

女 58岁 2022-04-13

描述：

我最近血压有些偏高，去检查医生让我通过饮食调理以及药物治疗，现在血压比较稳定，想问一下血压稳定后还需要控制饮食吗？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

血压稳定后仍然需要控制饮食。虽然血压已经恢复到正常范围，但不健康的饮食习惯可能导致血压再次升高，甚至引发其他健康问题。

饮食在血压管理中起着至关重要的作用。高盐、高脂肪和高糖的食物会增加心血管疾病的风险，因此即使血压稳定，仍需保持均衡饮食，增加水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄入。适量摄入钾、镁等矿物质有助于维持血压稳定，控制体重和减少酒精摄入也是非常重要的。定期监测血压，了解自身状况，及时调整饮食结构，可以有效预防血压波动。

在控制饮食时，还需注意个体差异。每个人的身体状况和对食物的反应不同，因此建议在专业医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减压，也对血压的长期稳定有积极影响。血压稳定并不意味着可以放松警惕，持续关注饮食和生活方式的健康，才能更好地维护心血管健康。