Q高血压患者运动的注意事项有什么

男 26岁 2019-05-19

描述：

我之前检查出患有高血压，最近想进行适当的运动，锻炼身体，但是有不知道应该注意一些什么，所以就想来问一下高血压患者运动时注意事项有哪些？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压目前认为是多基因遗传所致，高血压患者30%-50%都有遗传背景，超过半数的高血压患者有家族病史。高血压患者运动时应注意合理运动，勿过量运动，要采取循序渐进的慢慢增加运动量，不可操之过急，保持正常范围内的心率活动。夏天最好选择在清晨和黄昏时段进行运动，生病或者运动过程中感到不舒服时应停止运动；不过在运动过程中不可以突然立刻停止，要缓缓停下或做放松活动。高血压患者平时饮食宜清淡为主，按时服用降压药，注意休息，保持身心愉悦，切忌情绪大起大落。