Q运动后肌肉疼痛怎么办

男 16岁 2020-04-24

描述：

刚刚出门跑步锻炼后，回到家腿部的肌肉疼痛的厉害，这种症状该如何缓解？

医生回答：

你的症状与肌肉和韧带拉伤、电解质紊乱、剧烈运动、身体受寒有关。建议避免剧烈运动，多穿衣御寒。适当的热敷治疗可促进局部血液循环，减轻疼痛症状。下次运动前先做好热身活动，运动后可以捶打肌肉紧绷部位，能改善酸痛症状。