Q坐月子可以吃米饭吗？

女 26岁 2019-07-17

描述：

我刚生下宝宝没多久，还在坐月子，吃腻了月子餐，想问一下坐月子可以吃米饭吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

产后身体虚弱，可以吃一些增补含铁、蛋白质丰硕的肉汤食品，如肉类，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡肉等。可以吃米饭的，要留意休息的，同时要多喝点汤类的，食品吃热一些，尽量吃易消化的食品吧。大米煮粥，越煮越粘稠，是产妇和婴儿的首选营养品。米饭营养丰硕，含有淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，产妇适量食用米饭，有助于产后恢复、乳汁充足，保证宝宝的母乳喂养。适当添加蔬菜生果，避免大便干燥。坐月子的产妇因刚刚出产，所以机体的能量消耗较大，因而，此时可以通过适量食用米饭，来增补人体所需的能量。