Q请问燃烧脂肪的感觉是什么样得

女 44岁 2019-03-28

描述：

我从小就胖，看身边人很多都在健身减肥，听说有燃烧脂肪的感觉。想知道燃烧脂肪的感觉？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

脂肪在人体内不会燃烧，只会转化成人体内的能量，供我们机体的运动和新陈代谢的使用。脂肪的燃烧是不会有感觉的、不会在体内燃烧，这只是形容减肥很快的一种说法。脂肪燃烧只是一种形象比喻，减脂的过程实际上是脂肪在体内转变成能量和水代谢的一个过程。个体自身是没有任何感觉的。日常运动感觉到体温升高，大多数是在燃烧脂肪。平时多做一些有氧运动可以有效的燃烧脂肪，有减肥的功效。

很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13％的代谢率。