Q气血不足贫血该吃什么

女 31岁 2019-04-21

描述：

最近感觉气血不足，做一点点事情就很容易感觉累，记忆力也不好，经常下蹲起身后就头晕的厉害，吃过阿胶，但是感觉效果不是很明显，不知道应该吃点什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

气血不足在中医中指的是气虚和血虚。针对气虚的情况，建议进补一些牛羊肉，增长气血。豆类和鱼类也能一定程度上补充人体气血。中药材方面可以选择枸杞，百合莲子等来泡水或者熬汤。同时需要在饮食注意，切忌多吃柑橘，橙子等偏寒水果，忌烟忌酒。血虚的情况，建议进步乌骨鸡，乌骨鸡有活肾补血的药效，也可以每日食用一些猪肝，增强造血活力。饮食方面注意少吃生萝卜，切忌白酒。另外藕节也是一味良药，煮熟后，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。所以对于气血不足的女性可以多吃一点，改善身体。